Ik ging iedere avond om half elf naar bed, maar werd nog steeds om twee uur 's nachts wakker — totdat een slaapdeskundige mij dit vertelde

Wat mij de afgelopen jaren het meest heeft dwarsgezeten?

Niet de opvliegers. Niet de kilo's die erbij kwamen. En ook niet de rimpels.

Het was iets wat ik uiteindelijk veel erger vond:

Ik had al jaren geen fatsoenlijke nachtrust meer gehad. En ik had werkelijk alles geprobeerd.

Ik was 54 toen ik het voor het eerst echt begon te merken. Ik sliep steeds slechter en had inmiddels van alles geprobeerd: slaappillen, magnesium, kruidenthee en zelfs iets wat ik via de huisarts had gekregen.

Iedere avond ging ik keurig om half elf naar bed. Mijn slaapkamer was koel en donker. Een uur voordat ik ging slapen, keek ik geen televisie meer en legde ik mijn telefoon weg.

Ik deed alles wat volgens de bekende slaapadviezen zou moeten helpen.

Toch veranderde er niets.

Bijna iedere nacht werd ik rond twee uur klaarwakker.

Iedere nacht hetzelfde: om twee uur klaarwakker

Daar lag ik dan weer, starend naar het plafond, terwijl mijn man naast mij heerlijk lag te slapen.

Mijn lichaam was doodmoe, maar mijn hoofd leek ineens klaarwakker. Ik zag de uren langzaam voorbijgaan en hoe hard ik het ook probeerde, ik viel gewoon niet meer in slaap.

De druppel kwam toen het zelfs mijn dochter begon op te vallen.

Ze keek me aan en zei:

"Maar mam, wat zie jij er moe uit. Slaap je eigenlijk wel?"

Later keek ik in de spiegel en dacht ik: ze heeft gelijk.

Ik zag er niet alleen moe uit, ik vóélde me ook voortdurend uitgeput. Alleen had ik geen idee meer wat ik nog kon doen om het op te lossen.

Wat er na je vijftigste verandert — en waarom je daar zelf zo weinig grip op hebt

Uiteindelijk kwam ik terecht bij een deskundige op het gebied van slaap en hormonale gezondheid.

Wat zij mij vertelde, zette alles voor mij op zijn kop.

Ze legde uit dat het lichaam na je vijftigste simpelweg meer moeite kan krijgen om goed te slapen. Volgens haar zijn er rond deze leeftijd vier belangrijke veranderingen die invloed kunnen hebben op je nachtrust.

1. Oestrogeen en progesteron nemen af

Oestrogeen en progesteron zijn hormonen die als het ware een natuurlijke rem in het lichaam vormen. Tijdens en na de overgang kunnen de hoeveelheden van deze hormonen sterk afnemen.

2. Het cortisolniveau kan hoger blijven

Daardoor kan het stresshormoon cortisol langer verhoogd blijven. Het zenuwstelsel kan dan ook 's nachts in een soort alarmstand blijven staan.

Dat verklaarde precies het gevoel dat ik iedere nacht had: mijn lichaam was uitgeput, maar vanbinnen stond ik nog steeds "aan".

3. De natuurlijke aanmaak van melatonine neemt af

Melatonine is het hormoon dat het lichaam het signaal geeft dat het tijd is om te slapen. Naarmate je ouder wordt, kan het vermogen van de hersenen om dit slaapsignaal zelf af te geven zwakker worden.

4. De diepe slaap wordt korter

Onderzoek van onder meer Harvard Medical School beschrijft dat de hoeveelheid diepe slaap, ook wel slow-wave-slaap genoemd, afneemt wanneer we ouder worden.

Je kunt daardoor acht uur in bed liggen en toch wakker worden met het gevoel dat je nauwelijks hebt geslapen.

Alles bij elkaar kan dit betekenen dat je lichaam steeds meer moeite krijgt om uit zichzelf tot rust te komen, hoe moe je je ook voelt.

Ik zat tegenover haar en dacht maar één ding:

Dit is precies wat er bij mij gebeurt.

Ze keek me aan en zei:

"Dit is geen kwestie van te weinig wilskracht. En het betekent ook niet automatisch dat je te veel piekert. Dit is voor een belangrijk deel biologie."

Waarom melatonine bij mij op een gegeven moment niets meer leek te doen

Toen begon ik ook beter te begrijpen waarom melatonine bij mij uiteindelijk nauwelijks nog effect had.

Melatonine is een hormoon dat je van buitenaf aan het lichaam toevoegt. Volgens sommige onderzoekers kan dit voor de hersenen een signaal zijn om zelf minder melatonine aan te maken.

Daardoor zou je na verloop van tijd afhankelijker kunnen worden van het tabletje om überhaupt nog slaperig te worden.

Ik gebruikte melatonine inmiddels al ruim een jaar.

Achteraf gezien vond ik het dus niet zo vreemd dat ik er vrijwel niets meer van merkte.

Waarom een pleister anders werkt dan een tablet

Via een vriendin hoorde ik vervolgens over iets waar ik nog nooit eerder van had gehoord: de CBD-slaappleisters met lavendel van Dutch Natural Healing.

Dutch Natural Healing is een Nederlands bedrijf uit Castricum dat sinds 2016 CBD-producten maakt.

Mijn eerste reactie was eerlijk gezegd nogal sceptisch.

Na alles wat ik al had geprobeerd, zat ik niet te wachten op de volgende teleurstelling. Toch besloot ik me erin te verdiepen.

Wat mij opviel, was dat het verschil niet alleen in de ingrediënten zit, maar vooral in de manier waarop deze worden afgegeven.

Er waren drie punten die voor mij belangrijk waren.

Dat laatste gaf voor mij de doorslag.

Mijn grootste probleem was namelijk nooit dat ik niet in slaap kon vallen.

Mijn probleem was dat ik om twee uur wakker werd en daarna niet meer in slaap kwam.

Zo gebruik je de pleister

Eén doosje bevat 30 pleisters met ieder 15 mg CBD. In totaal bevat een doosje dus 450 mg CBD.

Je plakt 's avonds één pleister op een droge, schone en onbehaarde plek op je bovenarm. Vervolgens druk je de pleister een paar seconden stevig aan.

De volgende dag haal je hem er weer af.

Meer hoef je eigenlijk niet te doen.

De pleister is doorzichtig en valt onder je kleding nauwelijks op.

Eerlijk over wat je kunt verwachten

Hoe het bij mij ging

De eerste nacht dat ik een pleister droeg, sliep ik door tot acht uur 's ochtends.

Ik weet nog goed dat ik in het donker wakker werd, maar besefte dat het al ochtend was.

Voor het eerst in tijden voelde ik me uitgerust en keek ik niet op tegen een dag vol vermoeidheid.

Geen suf of duf gevoel, geen zware ochtend. En in de weken daarna werd het alleen maar beter.

Ik blijk lang niet de enige te zijn

Sinds ik over mijn slaapproblemen ben gaan praten, hoor ik steeds vaker verhalen van mensen die precies hetzelfde meemaken.

"Ik werk in de zorg en heb wisselende diensten. Wanneer ik thuiskom, draait mijn hoofd vaak nog op volle toeren en staat mijn hele lichaam op scherp. Ik had melatonine, kruidenthee en zelfs iets op recept geprobeerd, maar niets zorgde ervoor dat ik na twee uur 's nachts bleef slapen. Na ongeveer tien dagen met de pleisters begon ik verschil te merken. Ik val rustiger in slaap en word minder uitgeput wakker."

Sandra B.

"Ik ben 57 en sinds de overgang werd ik bijna iedere nacht om twee uur wakker. Een vriendin raadde mij deze pleisters aan. De eerste week merkte ik weinig, maar daarna sliep ik de meeste nachten door. Ik voel me weer veel meer mezelf. Ik ben geduldiger en heb 's ochtends minder last van dat mistige gevoel in mijn hoofd."

Margriet D.

"Wat ik er zo prettig aan vind, is dat je de pleister alleen maar hoeft op te plakken. Geen pillen of potjes die op het nachtkastje moeten staan. Na een paar weken merkte ik dat ik 's middags niet meer automatisch naar een tweede kop koffie greep. Mijn dochter zei zelfs dat ik er minder moe uitzag — en zij strooit bepaald niet met complimenten."

Elly H.

Werkt het ook bij mannen?

Dat vroeg ik me aanvankelijk ook af, omdat mijn eigen verhaal vooral begon tijdens de overgang.

Ik besloot het daarom eens te bespreken met Ronald, de man van een vriendin.

Ronald is 58, heeft een klein aannemersbedrijf en sliep al ongeveer vier jaar slecht. Bijna iedere nacht werd hij rond drie uur wakker. Vervolgens moest hij zijn werkdagen zien door te komen op ongeveer vier uur onderbroken slaap.

Hij was behoorlijk sceptisch.

Hij zei letterlijk dat "pleisters voor je slaap" hem deden denken aan een goedkope televisiereclame op zondagochtend.

Zijn vrouw besloot ze toch voor hem te bestellen.

Een paar weken later vertelde ze mij dat hij in één week tijd drie nachten volledig had doorgeslapen.

Dat was hem al jaren niet meer gelukt.

De slaapdeskundige vond dit niet vreemd. Zij legde uit dat een verstoorde afgifte van cortisol en veranderingen in de natuurlijke slaapchemie zowel bij vrouwen als bij mannen kunnen voorkomen.

Bij mannen verloopt dit meestal geleidelijker. Zij hebben geen duidelijk overgangsmoment zoals vrouwen dat hebben, waardoor het probleem vaak minder snel wordt herkend.

"Mijn vrouw kwam met deze pleisters nadat ze er zelf goede ervaringen mee had. Ik was volledig sceptisch. Ik had eerder slaapmiddelen gebruikt en die deden óf helemaal niets, óf ik voelde me de hele ochtend versuft. Na ongeveer tien dagen sliep ik ineens door tot zes uur. Geen wakker moment meer rond drie uur. Ik baal er vooral van dat ik het niet eerder heb geprobeerd."

Marco R.

Waarom ik mijn ervaring deel

Vorige week belde mijn dochter mij op een doordeweekse avond.

Er was niets bijzonders aan de hand. Ze wilde gewoon even bijpraten.

Halverwege het gesprek viel ze plotseling stil.

Toen zei ze:

"Mam, je klinkt weer als jezelf."

Die woorden raakten me meer dan ik had verwacht.

Lees je dit laat op de avond en zie je nu al op tegen de volgende ochtend, waarop je jezelf opnieuw uitgeput uit bed moet slepen?

Dan wil ik je vooral meegeven dat het niet jouw schuld is.

Je hoeft een slechte nachtrust ook niet zomaar te accepteren als je nieuwe normaal.

Of deze pleisters voor jou hetzelfde verschil zullen maken, kan ik natuurlijk niet voorspellen.

Voor mij hebben ze in ieder geval veel veranderd.

Waar je de pleisters kunt bestellen en wat ze kosten

De pleisters zijn niet verkrijgbaar bij de drogist. Je kunt ze bestellen via de officiële webshop van Dutch Natural Healing.

Dit ontvang je:

Omdat de pleisters geen THC bevatten, word je er niet high van.

Zonder abonnement proberen

Dutch Natural Healing schrijft op de website dat het bedrijf graag dicht bij de plant blijft en kiest voor een nuchtere, Nederlandse aanpak.

Dat past wat mij betreft goed bij het product.

Geen overdreven beloftes over wonderbaarlijke nachten, maar een eenvoudige pleister die gedurende de nacht geleidelijk zijn inhoud afgeeft — zonder dat je er verder naar hoeft om te kijken.

Het team achter Dutch Natural Healing in Castricum — hier worden je pleisters samengesteld, getest en verzonden.

Wat andere klanten zeggen

Geverifieerde beoordelingen op Trustpilot. Beoordelingen gaan over Dutch Natural Healing als webshop en over het volledige assortiment, niet uitsluitend over dit product.