Le CBD, ou cannabidiol, est un composé huileux naturel présent dans la plante de chanvre, Cannabis sativa. Pris par des millions de personnes comme complément pour favoriser une bonne santé et le bien-être, il y a de bonnes raisons de penser qu'il peut aussi aider à lutter contre l'anxiété.
Les troubles mentaux dus au stress et à l'anxiété sont en augmentation dans le monde entier et sont souvent traités à l'aide de médicaments puissants délivrés sur ordonnance. Dans cet article, nous examinerons si l'utilisation d'un complément de CBD de qualité constitue un meilleur moyen de lutter contre l'anxiété et ses symptômes.
À noter : Toutes les informations contenues dans cet article sont données en toute bonne foi et étayées par des articles médicaux dans la mesure du possible. Vous devez toujours demander l'avis d'un professionnel de la santé lorsque vous traitez des douleurs chroniques, des maladies ou des troubles émotionnels.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol est l'un des nombreux composés thérapeutiques présents dans la plante de chanvre. Il n'est pas psychoactif (contrairement à l'autre fameux composé dérivé du chanvre, le THC) et peut être consommé en toute sécurité à des doses raisonnables, sans créer d’effets secondaires indésirables, chez la plupart des personnes.
Connu pour fortifier le système endocannabinoïde (SEC) de l'organisme (le système de messagerie chimique propre à l'organisme), il peut jouer un rôle bénéfique dans le maintien d'une bonne santé physique, mentale, reproductive et émotionnelle.
Comment le CBD agit-il sur l'anxiété ?
Les recherches indiquent que le CBD peut contribuer à une bonne santé mentale et, bien que le processus exact par lequel il le fait ne soit pas entièrement compris, il y a de bonnes raisons de penser qu'il peut avoir un effet positif sur notre santé mentale :
- Humeur
- Réponse au stress
- Équilibre émotionnel
Le CBD soutient le SEC dans son travail de régulation de nos systèmes nerveux et hormonal.
Une étude importante a montré que le CBD agit en affectant les niveaux de neurotransmetteurs importants, notamment la sérotonine et la dopamine, ainsi que les « molécules du bonheur », que sont le 2-AG et l'anandamide.
La sérotonine est produite par l'organisme et est intimement impliquée dans plusieurs processus physiologiques et mentaux importants tels que la régulation du cycle veille/sommeil (le rythme circadien), l'humeur, le comportement et la digestion.
Trois avantages du CBD par rapport aux autres médicaments contre l'anxiété
Voici quelques bonnes raisons de considérer le CBD comme une alternative aux médicaments délivrés sur ordonnance :
1. Le CBD a moins d'effets secondaires
Une façon fréquente de traiter l'anxiété est d'augmenter la concentration de sérotonine dans le corps avec des médicaments sur ordonnance. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont les médicaments les plus prescrits pour le traitement des troubles anxieux.
Malheureusement, cette approche comporte des effets secondaires graves, notamment
- Agitation
- Nausées
- Constipation ou selles molles
- Perte de poids et perte d'appétit
- Vertiges
- Troubles de la vue
- Sécheresse buccale
- Transpiration excessive
- Maux de tête
- Troubles du sommeil
- Diminution de la libido et dysfonctionnement érectile
- Problèmes pour atteindre l'orgasme
C'est une sacrée liste ! Les effets secondaires de la prise de CBD sont beaucoup plus rares et l'effet secondaire le plus courant est une perte d'appétit ou une légère somnolence.
2. Le CBD ne crée pas d'accoutumance et ne favorise pas la dépendance
Le cannabidiol ne crée pas de dépendance et n'a que de légers effets secondaires, contrairement aux ISRS, qui sont associés à toute une série d'effets secondaires désagréables. De plus, bien qu'il ne soit pas prouvé que les ISRS créent une dépendance, ils peuvent provoquer de graves symptômes de sevrage lorsqu'on arrête de les prendre.
Les autres médicaments prescrits en cas d'anxiété grave, les benzodiazépines, sont considérés comme très addictifs et doivent être utilisés avec précaution. Le CBD offre une alternative efficace et naturelle à ces deux types de médicaments, sans aucun risque connu pour la santé.
3. Le CBD est une alternative naturelle
Le CBD est un produit 100 % naturel dérivé de la plante de chanvre, Cannabis sativa, qui peut être consommé en toute sécurité par les personnes sensibles aux médicaments sur ordonnance et qui souhaitent adopter une approche plus holistique de la gestion de leur anxiété.
4. Soulagement rapide
Le CBD présente l'avantage supplémentaire d'agir rapidement. Les médicaments sur ordonnance peuvent prendre plusieurs semaines avant d'agir efficacement, alors que le CBD agit dans les minutes ou les heures qui suivent sa consommation, une excellente nouvelle pour les personnes souffrant d'anxiété aiguë ou de crises de panique.
5. Polyvalence de l'administration
L'une des raisons pour lesquelles le CBD convient à tant de personnes est qu'il peut être consommé sous différentes formes. Les médicaments traditionnels contre l'anxiété se présentent généralement sous forme de comprimés, ce qui n'est pas idéal pour tout le monde.
En revanche, le CBD peut être consommé sous forme d'huiles, de gélules, de bonbons et même de cigarettes électroniques, de sorte qu'il existe un produit pour chacun, quelles que soient vos préférences.
Ce que les preuves nous disent sur le CBD et l'anxiété
Il existe de nombreuses preuves à l'appui des affirmations selon lesquelles le CBD peut aider les personnes souffrant de divers troubles anxieux. Les troubles anxieux se présentent sous de nombreuses formes, mais deux des plus répandus sont le trouble de l'anxiété sociale (TAS) et l’état de stress post-traumatique (ESPT).
- Une étude réalisée en 2011 a montré que le CBD aide à parler en public
Les participants au test souffrant de troubles de l'anxiété sociale (TAS) qui simulaient un test de prise de parole en public (STPP) ont obtenu de meilleurs résultats lorsqu'ils prenaient un complément de CBD que lorsqu'ils prenaient un placebo.
Il a été constaté que le CBD atténuait de manière significative la nervosité du groupe testé et que leur niveau d'anxiété était similaire à celui du groupe témoin de l'étude (qui ne souffrait pas de TAS).
- Une étude réalisée en 2015 a montré qu'il pouvait atténuer les symptômes de plusieurs troubles
Les 49 études analysées suggèrent que le CBD est bénéfique pour les personnes souffrant de TOC, de trouble panique, d'anxiété généralisée, d'anxiété sociale et de stress post-traumatique.
- Selon une étude réalisée en 2018, le CBD peut aider les personnes souffrant de ESPT.
Cette étude récente a montré que le CBD peut atténuer les symptômes de l’état de stress post-traumatique, tels que la rumination mentale et les troubles du sommeil dus aux cauchemars.
- Un test réalisé en 2019 a révélé qu'une dose plus élevée n'a pas toujours un effet plus important
Ce test a comparé l'efficacité de différentes doses de CBD dans la lutte contre l'anxiété et a révélé que l'efficacité des différentes doses variait considérablement. L'étude a également montré qu'il existe un point de rendement décroissant, des doses plus élevées n'étant pas nécessairement plus efficaces que des doses plus faibles.
- Une autre étude réalisée en 2019 a révélé que le CBD réduisait les symptômes d'anxiété
Cette étude a révélé que dans un groupe test de 11 participants (souffrant tous du ESPT), 10 d'entre eux présentaient des symptômes d'anxiété réduits après avoir pris du cannabidiol.
Comment le CBD agit-il sur l'anxiété ?
Le CBD peut être pris sous différentes formes, des bonbons et poudres aux gélules, sprays et huiles, de sorte qu'il existe un complément facile à prendre pour toute personne souffrant d'anxiété. Il peut même être utilisé de manière topique sous forme de lotion, d'huile ou de crème.
CBD oral
Un complément oral, tel qu'une huile ou une gélule, est un excellent moyen de prendre du CBD car il est très pratique et efficace, l'effet se faisant généralement sentir dans un délai d'une demi-heure à deux heures.
Produits comestibles
L'une des façons les plus populaires de consommer du CBD est sous forme de bonbons gélifiés et de bonbons à la menthe. Ils sont discrets, il suffit d'en mettre un dans la bouche en fonction des besoins. On peut en emporter n'importe où puisqu'ils ressemblent à des bonbons ordinaires.
Ils n'agissent cependant pas aussi rapidement que les huiles de CBD et ne sont donc pas le meilleur complément à prendre en cas de besoin aigu, comme l'agoraphobie et les crises d'angoisse.
Vapotage
L'un des moyens les plus rapides de ressentir les effets bénéfiques du CBD est de le vapoter. Le vapotage est certes efficace, mais les autres substances chimiques présentes dans certaines cigarettes électroniques et la manière dont le chauffage les affecte suscitent des inquiétudes. Il est donc nécessaire de poursuivre les recherches sur les effets à long terme sur la santé.
Astuce Top : Associe le CBD à un ingrédient complémentaire
L'association du CBD avec d'autres ingrédients actifs est un excellent moyen de renforcer l'effet du CBD. Soyez donc à l'affût des produits qui utilisent d'autres ingrédients naturels lorsque vous cherchez le complément de CBD qui vous convient le mieux.
Voici une liste d'ingrédients complémentaires à associer au CBD :
- Le cannabinol, ou CBN, est un cannabinoïde merveilleusement relaxant et donc excellent à prendre le soir.
- La mélatonine peut également être associée au CBD pour favoriser un sommeil réparateur.
- La camomille est également ajoutée aux mélanges de CBD du soir et avant le coucher, car elle est très calmante et légèrement soporifique.
- Le cannabigérol, ou CBG, peut vous aider à conserver votre vivacité d'esprit au cours de la journée. Il s'agit donc d'une bonne association avec le CBD, qui vous aidera à rester calme et équilibré.
Trois produits de DNH qui peuvent aider à soulager l'anxiété
L’huile de CBD 8 %
Pour les personnes qui prennent du CBD pour la première fois, nous recommandons notre huile de CBD à 8 %. Produit à spectre complet, il contient 825 mg de cannabidiol par 10 ml, complétés par une large gamme de terpénoïdes naturels, de terpènes et d'autres cannabinoïdes. C'est le CBD tel que la nature l'a voulu.
CBDactive+
CBDactive+ est un produit unique qui augmente la biodisponibilité jusqu'à 100 %. Grâce à sa formulation hydrosoluble spéciale, il offre 10 fois plus de CBD à spectre complet que les produits à base d'huile de chanvre ordinaires, ce qui signifie que vous bénéficiez d'une plus grande efficacité et d'un meilleur rapport qualité-prix.
Et comme CBDactive+ est hydrophile, et non lipophile (contrairement à la plupart des compléments), il agit plus rapidement, produisant un effet encore plus important sur l'esprit et le corps.
Huile de CBG 3 % (avec du CBD)
Le dernier produit que nous recommandons pour lutter contre le stress est un produit auquel vous ne vous attendez peut-être pas : L’huile au CBG. Notre huile CBG est un mélange 1:1 de CBD pur et de cannabigérol (CBG) qui fait fuir l'anxiété et fonctionne très bien pour les personnes qui font face à un stress aigu et à ses symptômes.
FAQ
Quelle dose de CBD dois-je prendre pour lutter contre l’anxiété ?
La question de savoir quelle devrait être la dose normalisée de CBD pour lutter contre l'anxiété fait l'objet d'un débat, et des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais une étude irréfutable réalisée en Nouvelle-Zélande a montré qu'une dose de 300 à 600 mg réduisait les symptômes d'anxiété chez un groupe de personnes souffrant de TAS.
Quels sont les effets secondaires du CBD ?
Le CBD est généralement bien toléré par la plupart des personnes, mais il existe des effets secondaires possibles liés à son utilisation :
- Fatigue
- Somnolence
- Diminution de l'appétit
- Maux d'estomac
NB : En raison de l'insuffisance des recherches, il n'a pas été prouvé que le CBD puisse être utilisé en toute sécurité pendant la grossesse ou l'allaitement et nous ne recommandons pas son utilisation pendant la période prénatale ou postnatale.
Le CBD va-t-il me rendre euphorique ?
Le cannabidiol pur n'a aucune propriété psychoactive et ne vous fera donc pas planer. Il convient de noter que les produits à base de CBD sont réglementés par la loi et ne sont pas autorisés à contenir des quantités significatives de THC (tétrahydrocannabinol).
