Comme pour de nombreuses autres substances, le CBD n'est pas une science exacte. D'après l'expérience de nos clients et quelques recherches scientifiques préliminaires, nous savons que l'huile de CBD contribue à la santé et au bien-être général.
Cependant, il n'est pas toujours évident de savoir exactement quel type d'huile de CBD et quelle quantité prendre pour obtenir un effet spécifique sur certaines affections. Alors, comment déterminer le bon dosage de CBD pour vos besoins ?
Qu'est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol (CBD) est un composé présent dans les plantes de cannabis, notamment le chanvre. Contrairement au THC, un autre composé présent dans les plantes de cannabis, le CBD ne produit pas d'effets psychoactifs et n'est pas considéré comme une substance contrôlée.
Il est devenu très populaire en tant que solution sûre pour diverses affections grâce à un nombre croissant de recherches montrant les bienfaits de la prise de CBD. Il existe plusieurs types de CBD et vous pouvez en apprendre plus sur les différents types et leurs utilisations sur notre blog.
Quels sont les effets du CBD agit-il sur notre corps ?
Le CBD a de nombreux effets bénéfiques et thérapeutiques sur le corps humain. Il est utilisé depuis des siècles pour traiter diverses affections, et la recherche moderne confirme ses bienfaits potentiels pour la santé.
En tant que complément, le CBD peut avoir de nombreux effets positifs sur l'organisme. La recherche et l'expérience des clients montrent que les produits à base de CBD, notamment les huiles, les patchs, les capsules et les cosmétiques contenant du CBD, peuvent avoir un impact sur le système endocannabinoïde (SEC).
On a constaté que le CBD réduit l'inflammation et la douleur, améliore la santé mentale, améliore le sommeil, améliore l'état de la peau, réduit les symptômes d'anxiété et de dépression, soulage le stress et renforce le système immunitaire.
Le CBD a également de nombreux effets physiques positifs sur le corps. Des études suggèrent qu'il peut agir comme un antioxydant pour protéger les cellules des dommages radicaux causés lors de l'exposition à des toxines environnementales telles que la pollution atmosphérique ou les radiations.
Apprenez-en plus sur la façon de fonctionner du CBD.
Directives générales pour le dosage du CBD
Pour estimer la quantité de complément de CBD à prendre, il est important de tenir compte des effets souhaités et des besoins individuels de l'utilisateur.
En outre, il est important de se rappeler que les différentes formes de CBD ont des niveaux de puissance variables et peuvent avoir des effets différents sur chaque individu. Par exemple, le CBD hydrosoluble peut être pris en plus petites doses en raison de sa biodisponibilité accrue, ou de sa capacité à être absorbé facilement par l'organisme.
La consommation moyenne d'un utilisateur de CBD est d'environ 50-70 mg par jour, comme indiqué ci-dessous.
Mais tous les utilisateurs ont des besoins différents. Ce tableau fournit donc un guide approximatif pour trouver la quantité et la concentration qui vous conviennent. Vous devez cependant toujours tenir compte d'autres facteurs qui influent sur le dosage requis, que nous examinerons plus en détail dans la section suivante.
Trouver le bon dosage de CBD pour vous : facteurs à prendre en compte
Il n'y a pas une méthode universelle pour déterminer la quantité de complément de CBD que vous devez prendre. Il est préférable de commencer par un dosage plus faible (environ 10 à 20 mg par dose) pour évaluer la réaction de votre organisme avant d'augmenter progressivement la quantité prise.
De plus, en fonction de votre état et de vos besoins spécifiques, vous devrez peut-être ajuster le dosage en conséquence jusqu'à ce que vous trouviez l'équilibre parfait entre le soulagement des symptômes et le bénéfice maximal sans effets secondaires indésirables.
La raison pour laquelle vous prenez du CBD a une incidence sur le dosage nécessaire
Réfléchissez à la raison pour laquelle vous souhaitez essayer le CBD et à la gravité de vos maux. Cela affectera votre dose requise.
Parmi les raisons courantes pour lesquelles les gens prennent des suppléments de CBD, citons :
- Régulariser l'humeur, minimiser les sautes d'humeur
- Améliorer le sommeil et s'endormir plus rapidement
- La fonction et performance immunitaires globales
- La digestion
- L’amélioration des niveaux d'énergie et de la concentration. Idéal pour étudier ou se concentrer au travail.
- La santé cardiaque
- La santé et éclat de la peau
- La récupération musculaire avant et après l'entraînement
Réfléchissez-y :
- Si vous recherchez un soutien neurologique, vous aurez peut-être besoin de doses plus élevées.
- Pour la plupart des gens, une huile ou une teinture de CBD à faible concentration suffirait à soulager les troubles
Votre tolérance au CBD affecte le dosage
Si vous avez pris des produits à base de CBD, vous avez peut-être remarqué qu'avec le temps, leurs effets diminuent ou que votre corps n'y réagit plus de la même manière qu'avant. Ce phénomène est généralement défini comme la « tolérance ».
Si cela se produit, vous pouvez expérimenter des « pauses de tolérance ». Il s'agit simplement d'une période pendant laquelle vous ne prenez pas de CBD afin de « réinitialiser » votre niveau de tolérance.
Votre âge et votre poids
Il est possible d'utiliser votre âge et votre poids pour déterminer le dosage approprié. Cependant, la vérité est que la dose optimale de CBD est différente pour chacun.
Parfois, deux personnes au poids identique répondront très différemment à la même dose de CBD.
L’effet d'entourage
L'effet d'entourage est un phénomène qui se produit lorsque les cannabinoïdes, les terpènes et d'autres composés du cannabis travaillent ensemble pour produire des effets supérieurs à la somme de leurs parties individuelles.
Cela signifie qu'en associant le CBD à d'autres composés végétaux naturels tels que les terpènes, les flavonoïdes et les huiles essentielles, les utilisateurs peuvent bénéficier de bénéfices thérapeutiques accrus.
Par exemple, des études suggèrent que certaines combinaisons de divers composés phytochimiques peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires ou favoriser la relaxation. En outre, des études suggèrent également que ces interactions synergiques peuvent entraîner une biodisponibilité accrue, ce qui permet à l'organisme d'absorber plus facilement les ingrédients actifs dans la circulation sanguine.
Le type de produit que vous prenez a des effets sur le dosage
Tous les compléments de CBD ne sont pas créés de la même manière. Les produits CBD hydrosolubles diffèrent des produits CBD non hydrosolubles (tels que les huiles CBD). Les huiles sont connues pour prendre plus de temps à être absorbées par l'organisme car elles nécessitent un traitement par le foie. Souvent, l'huile est digérée avant que le corps puisse en bénéficier.
Le CBD hydrosoluble est plus facile à utiliser par votre organisme grâce à son taux de biodisponibilité accru.
La biodisponibilité détermine la quantité de produit qui peut être absorbée par le système sanguin, et les produits hydrosolubles ont une biodisponibilité supérieure à celle des produits non hydrosolubles.
L'avantage d'un produit à haute biodisponibilité est que vous pouvez prendre moins de produit avec une plus grande efficacité. Avec les produits hydrosolubles, vous en avez plus pour votre argent.
Considérez ces produits de CBD et leurs taux de biodisponibilité respectifs.
- CBD topique, comme les crèmes : 0 %
- Extrait de chanvre au CO2 (pâte CBD) : 6 - 12 %
- Huiles de CBD basées sur un extrait au CO2 (produit végétal intégral) : 6 - 12 %
- Produits de vapotage au CBD* : environ 13 %
- Huile de CBD basée sur des cristaux : à déterminer
- CBD hydrosoluble : 80 - 94 %
Enfin, si vous cherchez à tirer le maximum de bénéfices de votre complément de CBD, considérez les option hydrosolubles, telles que le CBDActive+.
*Veuillez noter que le vapotage du CBD est associé à des effets secondaires tels que la somnolence, la fatigue et les troubles cognitifs.
Quand prendre votre CBD et à quelle fréquence ?
Commencez par prendre une faible dose pour commencer et augmentez-la lentement. Par exemple, commencez par une dose très faible (2 mg) et augmentez-la de 2 à 5 mg par dose jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne le mieux. Faites attention à ce que vous ressentez après chaque dose et augmentez ou diminuez la dose selon vos besoins
Prendre du CBD le soir peut être bénéfique. Il est prouvé qu’il aide à se détendre et à réduire le stress, deux facteurs qui peuvent souvent nous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil. Il pourrait également avoir la capacité de soulager les douleurs légères, ce qui nous permettrait de nous endormir plus facilement.
De plus, le CBD a été lié à des cycles de sommeil plus profonds, ce qui vous permet de vous réveiller plus frais et plus énergique le matin.
N'oubliez pas d'être constant lorsque vous prenez des produits CBD. De nombreux utilisateurs trouvent qu'une dose quotidienne régulière offre de meilleurs effets.
Lire l'emballage du produit
Lorsque vous prenez du CBD, il est préférable de le prendre au moins une fois par jour. Il est important de suivre les instructions figurant sur l'emballage afin de savoir quelle quantité et à quelle fréquence vous devez prendre le médicament.
Que se passe-t-il si vous prenez une dose trop élevée de CBD ?
La prise d'une dose trop élevée de CBD peut entraîner des effets secondaires désagréables, tels que la fatigue, les nausées, l'irritabilité et la diarrhée. Des doses plus élevées de CBD peuvent également entraîner une somnolence et une augmentation de l'appétit. L'utilisation à long terme de fortes doses de CBD pourrait potentiellement entraîner des lésions hépatiques ou d'autres problèmes de santé graves.
La chimie corporelle de chacun étant différente, il faut parfois du temps pour déterminer ce qui constitue un dosage de CBD sûr. Lorsque vous prenez de l'huile de CBD, il est préférable de commencer par la dose recommandée la plus faible et de l'augmenter progressivement jusqu'à ce que vous trouviez la quantité qui convient le mieux à votre situation particulière.
Il convient également de noter que la prise de fortes doses de CBD n'est pas nécessairement synonyme de meilleurs résultats. Il est plutôt essentiel de trouver le bon dosage pour chaque individu afin d'obtenir le résultat souhaité.
En résumé
Dans l'ensemble, trouver le bon dosage de CBD demande de la patience et quelques essais et erreurs, mais peut améliorer énormément la vie quotidienne si on le fait correctement. Tenez compte de votre poids et vos objectifs en matière de santé globale et commencez par une faible dose, de manière régulière au fil du temps.
Surveiller les changements d'humeur ou de niveau d'énergie après en avoir consommé permet de mieux comprendre comment votre corps réagit.
FAQ
Quelle quantité de CBD dois-je prendre pour traiter l'anxiété ?
Le CBD est un complément et, en tant que tel, il n'est pas destiné à traiter des problèmes de santé physique ou mentale. Cependant, il offre un soutien à l'humeur, à la relaxation et peut favoriser un sommeil profond et de qualité.
Certaines personnes souffrant de troubles anxieux peuvent être sensibles au CBD. Commencez par une faible dose et augmentez-la lentement pour trouver ce qui vous convient le mieux tout en faisant attention à ce que vous ressentez.
Quelle dose de CBD dois-je prendre pour améliorer mon sommeil ?
Suivez les recommandations de dosage indiquées sur le produit. Des doses plus élevées de CBD ont des effets sédatifs plus forts.
Considérez que certains types d'extraits de CBD ont un effet plus fort sur le sommeil. Les huiles de CBD qui contiennent des terpènes favorisant le sommeil, comme le linalol, le bisabolol, la lavande ou le myrcène, ont tendance à avoir l'effet sédatif le plus fort.
Les produits à base de CBD peuvent-ils vous rendre somnolent ?
Il est possible de ressentir de la somnolence en prenant un produit à base de CBD. Si cela vous arrive c’est probablement le signe que vous avez pris trop de produit. Si vous ressentez une somnolence non désirée, il est recommandé de diminuer votre dose.
Quelle est la fréquence d'utilisation du CBD ?
Il est préférable de prendre le CBD de manière régulière, une ou deux fois par jour, en suivant les recommandations du produit. La fréquence peut être adapté aux préférences personnelles et à la sensibilité au produit.
Combien de CBD faut-il prendre pour traiter la douleur ?
Bien que de nombreuses recherches soient en cours pour étudier le lien entre le CBD et la douleur, il est préférable de consulter un médecin si vous ressentez une douleur due à une maladie ou à une blessure.
Quelle est la demi-vie du CBD ?
La demi-vie du CBD varie en fonction du type de produit et de la façon dont vous l'utilisez. En général, la demi-vie de l'ingestion orale est estimée à entre un et deux jours.
Le CBD peut-il me faire planer ?
Le CBD est non psychoactif et n'altère pas la capacité d'une personne à fonctionner normalement. Cela signifie qu'il peut être pris sans crainte de se défoncer ou de subir des effets secondaires indésirables. En outre, des recherches suggèrent qu'il pourrait même contribuer à contrecarrer les effets négatifs de la consommation de marijuana à des fins récréatives en réduisant la dépendance à cette drogue au fil du temps.
