Cannabinoïden zoals CBD, CBG en THC krijgen steeds meer aandacht, omdat steeds meer mensen op zoek zijn naar natuurlijke manieren om hun welzijn te ondersteunen. Maar wat zijn cannabinoïden precies, hoe werken ze – en wat zijn nu echt de verschillen tussen CBD, CBG en THC?
In deze gids leggen we de belangrijkste cannabinoïden uit, hun werking en hun onderlinge verschillen, gebaseerd op actuele wetenschappelijke inzichten.
Wat zijn cannabinoïden? – een korte introductie
Cannabinoïden zijn chemische verbindingen die van nature voorkomen in hennep- en cannabisplanten. Onderzoekers hebben inmiddels meer dan 100 verschillende cannabinoïden geïdentificeerd – waaronder het bekende CBD (cannabidiol), het psychoactieve THC (tetrahydrocannabinol) en het steeds populairdere CBG (cannabigerol) (1).
Naast plantaardige cannabinoïden maakt je lichaam ook zelf cannabinoïden aan: de endocannabinoïden. Samen werken zij samen met een complex biologisch netwerk: het endocannabinoïdesysteem (ECS).
Het endocannabinoïdesysteem van het lichaam
Endocannabinoïden zoals anandamide en 2-AG reguleren belangrijke processen in het lichaam, waaronder:
- Stemming
- Slaap
- Immuunsysteem
- Spijsvertering
- Pijnbeleving
- Celopbouw en -afbraak
- Stressverwerking
Het doel van het ECS is homeostase: het interne evenwicht bewaren. Wanneer het lichaam te weinig endocannabinoïden aanmaakt of deze niet optimaal benut, kan er disbalans ontstaan. Plantaardige cannabinoïden uit CBD- of CBG-olie kunnen dan ondersteunend werken doordat ze dezelfde receptoren beïnvloeden (2).
Fytocannabinoïden: cannabinoïden uit de plant
De belangrijkste plantaardige cannabinoïden werken elk op hun eigen manier samen met het ECS. Hun effect is vaak het sterkst wanneer ze gecombineerd worden – dit noemen we het entourage-effect, waarbij cannabinoïden en terpenen elkaar versterken.
Een overzicht van de belangrijkste cannabinoïden:
CBD – Cannabidiol
CBD is een van de meest gebruikte cannabinoïden en is niet psychoactief (3). Het veroorzaakt geen ‘high’, is niet verslavend en wordt door veel mensen goed verdragen, bijvoorbeeld in de vorm van CBD olie.
Uit studies en ervaringen blijkt dat CBD ondersteuning kan bieden bij:
- stressgerelateerde klachten
- innerlijke onrust
- slaapproblemen
- ontstekingen
- zenuwgerelateerde pijn
- algemeen welzijn
CBD is het belangrijkste actieve bestanddeel van veel CBD-oliën en wordt veel gebruikt vanwege de brede toepasbaarheid.
THC – Tetrahydrocannabinol
THC is het cannabinoïde dat verantwoordelijk is voor het bekende psychoactieve effect. In medische doseringen kan het therapeutische voordelen hebben, maar in vrij verkrijgbare hennepproducten is slechts een zeer laag THC-gehalte toegestaan.
Belangrijk om te weten:
- THC is psychoactief
- CBD kan de psychoactieve werking van THC afzwakken
- Sporen van THC dragen bij aan het entourage-effect
Daarom bevatten full-spectrum oliën minimale hoeveelheden THC, zonder een bedwelmend effect te veroorzaken.
CBG – Cannabigerol: de ‘moeder van alle cannabinoïden’
CBG wordt vaak het ‘stamcel-cannabinoïde’ genoemd, omdat het in de vroege groeifase van de plant de basis vormt voor CBD, THC en CBC (4). In jonge planten is het CBG-gehalte hoog; later wordt het enzymatisch omgezet in andere cannabinoïden.
CBG is – net als CBD – niet psychoactief, maar werkt anders:
- ontspannend voor het zenuwstelsel
- ondersteunend bij stress
- behulpzaam bij slaapproblemen (heldere, rustige dromen)
- mogelijk ontstekingsremmend
- bevordert volgens ervaringen mentale helderheid
CBG-olie wordt vaak gebruikt door mensen die een alternatief of aanvulling op CBD zoeken.
Wat is beter: CBG of CBD?
Deze vraag is niet eenduidig te beantwoorden, omdat CBD en CBG verschillend werken. Welke beter is, hangt af van jouw persoonlijke doel.
CBD is vooral geschikt bij:
- Stress
- Onrust
- Pijn
- Ontstekingen
- Alledaagse klachten
CBG is vooral geschikt bij:
- Nervositeit en mentale overbelasting
- Slaapproblemen (met name heldere, rustige dromen)
- Concentratieproblemen
- Langdurige stressregulatie
Veel mensen ervaren het meeste voordeel bij een combinatie van beide cannabinoïden, omdat ze verschillende receptoren activeren en elkaar aanvullen.
Andere belangrijke cannabinoïden in het kort
CBN – Cannabinol
CBN ontstaat door oxidatie van THC en wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van:
- diepe ontspanning
- slaap
- lichte pijnverlichting
CBC – Cannabichromeen
Niet psychoactief en ondersteunend bij:
- het entourage-effect
- het lichaamseigen anandamide (‘geluksmolecuul’)
- ontstekingsprocessen
- antibacteriële processen
Conclusie: CBD, CBG en THC – drie cannabinoïden, veel verschillen
- CBD ondersteunt het algemene welzijn en werkt balancerend.
- CBG biedt heldere, kalmerende effecten op het zenuwstelsel en vult CBD goed aan.
- THC is psychoactief, maar speelt in sporen een waardevolle rol binnen het entourage-effect.
Wil je cannabinoïden gebruiken, dan is het belangrijk om je goed te informeren, te kiezen voor kwaliteitsproducten en – bij bestaande aandoeningen of medicijngebruik – eerst advies in te winnen bij een arts.
Bronnen
- Rock, E. M., & Parker, L. A. (2020). Constituents of Cannabis sativa. In Advances in Experimental Medicine and Biology (Vol. 1264, pp. 1–13). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-57369-0_1
- Xiong, W., Li, Q., & Wang, H. (2023). Cannabis-Based Phytocannabinoids: Overview, Mechanism of Action, and Therapeutic Potential. International Journal of Molecular Sciences, 25(20), 11258. https://doi.org/10.3390/ijms252011258
- Li, S., et al. (2024). Cannabigerol (CBG): A comprehensive review of its molecular mechanisms and therapeutic potential. Molecules, 29(22), 5471. https://doi.org/10.3390/molecules29225471
- The Pharmacological Case for Cannabigerol. (2024). Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics. https://doi.org/10.1124/jpet.124.002743
