CBD ist im Moment überall, von Ölen und Sprays bis zu Snacks und sogar Seife. Aber es ist nicht das einzige Hanf-Cannabinoid, das man kennen sollte. CBG, kurz für Cannabigerol, ist ein weniger bekannter Verwandter, der immer mehr Aufmerksamkeit bekommt, und viele Öle enthalten inzwischen beide. Was ist also der Unterschied zwischen CBD und CBG, was sagt die Forschung wirklich, und kann man sie kombinieren? Hier ist ein freundlicher, ehrlicher Leitfaden.
Was sind CBD und CBG?
Cannabinoide sind natürliche Verbindungen in der Hanfpflanze, und es gibt weit über hundert davon. CBD (Cannabidiol) ist das bekannteste und am besten erforschte. CBG (Cannabigerol) ist ein weiteres nicht berauschendes Cannabinoid, das in den meisten Hanfpflanzen in deutlich kleineren Mengen vorkommt. Es wird manchmal das "Mutter-Cannabinoid" genannt, weil die Pflanze zuerst eine Vorstufe von CBG bildet und diese dann in andere Cannabinoide umwandelt [4]. Weder von CBD noch von CBG wirst du high.
Worin sich CBD und CBG unterscheiden
Eine beliebte Vereinfachung besagt, dass CBD Rezeptoren einschaltet, während CBG sie blockiert. Die Wirklichkeit ist differenzierter. Beide wirken auf mehrere Ziele im Körper, und nicht nur auf die klassischen Cannabinoid-Rezeptoren. CBG zeigt schwache oder teilweise Aktivität an den Cannabinoid-Rezeptoren und wirkt außerdem auf α2-adrenerge Rezeptoren, TRPV1-Kanäle und Serotonin-5-HT1A-Rezeptoren [1][2]. CBD wirkt über eine andere Mischung von Zielen, weshalb sich die beiden unterschiedlich verhalten können.
Der größte Unterschied ist, wie viel wir wissen. CBD wird seit Jahren am Menschen erforscht. CBG ist viel neuer: Das meiste, was wir wissen, stammt aus Labor- und Tierforschung, und bislang gibt es nur eine Handvoll Studien am Menschen [2][3].
Was die Forschung zu CBD sagt
Der am besten belegte Einsatz von CBD liegt bei bestimmten seltenen Epilepsien im Kindesalter, für die ein gereinigtes CBD-Arzneimittel zugelassen ist. Darüber hinaus ist die Forschung aktiv, aber gemischt. Systematische Übersichtsarbeiten haben die randomisierten Studien zu CBD und Angststörungen zusammengetragen [8], während bei Schmerzen manche größeren randomisierten Studien nicht besser abschnitten als Placebo, auch wenn viele Menschen von Nutzen berichten [9]. Kurz gesagt: CBD ist für manche Anwendungen vielversprechend, aber kein Allheilmittel.
Was die Forschung zu CBG sagt
CBG ist ein junges Forschungsfeld, daher lohnt es sich zu trennen, was wir vom Menschen wissen und was wir nur aus dem Labor wissen.
Was wir vom Menschen wissen
Eine kleine doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie an gesunden Erwachsenen fand, dass CBG Angst und Stress verringerte und das verbale Gedächtnis verbesserte, ohne spürbare Wirkungen des Mittels oder Beeinträchtigungen [3]. Eine Studie von 2026 mit einer Einzeldosis von 25 bis 200 mg CBG bei gesunden Erwachsenen fand, dass es gut vertragen wurde, wobei die Forschenden anmerken, dass die Wirkung von CBG auf α2-Rezeptoren bei empfindlichen Personen den Blutdruck senken könnte [2]. Einzeldosisstudien an gesunden Freiwilligen sagen wenig über langfristige Anwendung aus, es gibt also noch viel zu lernen.
Was wir aus dem Labor und von Tieren wissen
Bei Ratten steigerte CBG in hohen Dosen den Appetit und die Futteraufnahme [4]. Deshalb wird CBG bei Appetitlosigkeit erforscht, aber es gibt noch keine Ergebnisse am Menschen. In Labor- und Mäusestudien war CBG gegen MRSA aktiv, ein resistentes Bakterium [5]. Es wurde nicht als Behandlung am Menschen getestet, bitte nutze CBG-Öl also nicht, um eine Infektion zu behandeln. Weitere Ideen, etwa Wirkungen auf Entzündungen sowie auf neurologische oder Darmerkrankungen, sind ebenfalls frühe Laborforschung [1]. Das sind gute Gründe für Forschende, CBG weiter zu untersuchen, keine Gründe, Ergebnisse aus einer Flasche zu erwarten.
Kann man CBD und CBG zusammen nehmen?
Ja, nichts spricht dagegen, und viele Produkte kombinieren sie. Vollspektrum- und Breitspektrum-Öle enthalten von Natur aus kleine Mengen CBG neben CBD, und manche Öle fügen gezielt zusätzliches CBG hinzu.
Ob sie sich gegenseitig besser wirken lassen, ist eine andere Frage. Hier kommt der "Entourage-Effekt" ins Spiel: die Idee, dass Cannabis-Verbindungen zusammen besser wirken als einzeln. Es ist eine plausible und beliebte Idee, doch Übersichtsarbeiten kommen zu dem Schluss, dass die Belege beim Menschen begrenzt und gemischt sind [6][7], und wir fanden keine Studien am Menschen, die CBD und CBG zusammen mit jedem einzeln vergleichen. Die ehrliche Antwort lautet also: möglich, aber nicht bewiesen.
Wenn du neugierig bist, was jedes für dich bewirkt, probiere ein paar Wochen nur CBD und füge dann CBG hinzu, und mach dir ein paar Notizen. Wenn du Medikamente einnimmst oder oft einen niedrigen Blutdruck hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Welches solltest du wählen?
Es gibt nicht die eine richtige Antwort, denn es hängt davon ab, was du suchst und wie du gern ausprobierst. Wenn du das Cannabinoid mit der meisten Forschung dahinter möchtest, ist CBD der natürliche Startpunkt. Wenn dich CBG neugierig macht, kannst du ein Öl probieren, das beide kombiniert, oder ein CBG-Produkt hinzufügen, sobald du weißt, wie dein Körper auf CBD reagiert. Viele greifen einfach zu einem Vollspektrum- oder Breitspektrum-Öl, das ihnen ein bisschen von beidem gibt, ohne sich entscheiden zu müssen.
Welchen Weg du auch gehst, setze realistische Erwartungen. Das sind Wellnessprodukte, keine schnellen Lösungen, und die Wirkungen, die Menschen beschreiben, sind persönlich und von Mensch zu Mensch verschieden. Betrachte die ersten Wochen als ruhiges Experiment: eine Änderung auf einmal, ein paar Notizen und kein Druck, sofort eine Antwort zu finden.
Vollspektrum, Breitspektrum oder Isolat?
- Vollspektrum: enthält ein breites Spektrum an Hanfverbindungen, darunter kleine Cannabinoide wie CBG und Spuren von THC innerhalb der gesetzlichen Grenze.
- Breitspektrum: ähnlich, aber ohne THC.
- Isolat: nur CBD, also kein CBG.
Prüfe das Etikett und den Laborbericht (COA), um zu sehen, wie viel CBG ein Produkt wirklich enthält, denn in vielen Ölen ist es nur ein kleiner Anteil.
Tipps zur Auswahl und Anwendung von CBD und CBG
- Beginne niedrig und steigere langsam. Halte dich an die Portionsgröße auf dem Etikett und bleibe etwa eine Woche bei einer Dosis, bevor du etwas änderst.
- Nimm es zu einer Mahlzeit. CBD wird mit Essen besser aufgenommen, und in einer frühen Studie erreichte auch CBG nach einer fettreichen Mahlzeit einen höheren Spitzenwert [2].
- Wähle Qualität. Achte auf einen unabhängigen Laborbericht (COA), der bestätigt, was in der Flasche ist.
- Gib ihm Zeit und führe Notizen. Halte einige Wochen lang deine Dosis fest und wie du dich fühlst.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen CBD und CBG?
Beide sind nicht berauschende Hanf-Cannabinoide, wirken aber auf eine andere Mischung von Zielen im Körper. CBD ist deutlich besser erforscht, während die CBG-Forschung noch am Anfang steht und überwiegend aus Labor- und Tierstudien stammt [1][2].
Sind CBD und CBG legal?
Das hängt davon ab, wo du lebst und um welches Produkt es geht. In vielen europäischen Ländern werden Hanfprodukte mit einem THC-Gehalt unter der gesetzlichen Grenze verkauft, doch die Regeln unterscheiden sich je nach Land und ändern sich im Lauf der Zeit. Prüfe die Regeln deines eigenen Landes und jedes Landes, in das du reist, bevor du ein Produkt kaufst oder mitnimmst.
Wirkt CBG besser mit CBD?
Es ist eine plausible Idee, aber wir haben keine Studien am Menschen gefunden, die das zeigen. Der "Entourage-Effekt" ist weiterhin eine Hypothese mit begrenzten und gemischten Belegen beim Menschen [6][7].
Wie fühlt sich CBG im Vergleich zu CBD an?
Keines von beiden macht high. In der CBG-Studie am Menschen bemerkten die Teilnehmenden keine klaren Wirkungen des Mittels [3]. Geschichten, dass sich CBG anregend und CBD entspannend anfühlt, sind anekdotisch, und jeder reagiert anders.
Steigert CBG den Appetit?
Bei Ratten steigerten hohe CBG-Dosen die Futteraufnahme [4]. Wir haben keine Ergebnisse am Menschen, daher ist es zu früh zu sagen, ob CBG den Appetit beim Menschen beeinflusst.
Ist CBG sicher?
Frühe Daten am Menschen sind beruhigend: Eine Einzeldosisstudie von 2026 an gesunden Erwachsenen fand, dass CBG gut vertragen wurde [2]. Langzeitdaten fehlen, und CBG kann bei manchen Menschen den Blutdruck senken, sprich also mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du Medikamente einnimmst oder eine Erkrankung hast.
Wichtig: Dieser Artikel dient als allgemeine Information und ist keine medizinische Beratung. CBD- und CBG-Produkte sind keine Arzneimittel. Sprich vor der Anwendung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst oder eine Erkrankung hast.
Quellen
- The Pharmacological Case for Cannabigerol (2021). Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics. jpet.aspetjournals.org
- Safety, Pharmacodynamics, and Pharmacokinetics of Oral Cannabigerol (CBG) in Healthy Adults (2026). sciencedirect.com
- Acute effects of cannabigerol on anxiety, stress, and mood: a double-blind, placebo-controlled, crossover, field trial (2024). Scientific Reports. nature.com/articles/s41598-024-66879-0
- Brierley, D.I. et al. (2016). Cannabigerol is a novel, well-tolerated appetite stimulant in pre-satiated rats. Psychopharmacology, 233, 3603 to 3613. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021742
- Farha, M.A. et al. (2020). Uncovering the hidden antibiotic potential of cannabis. ACS Infectious Diseases, 6(3), 338 to 346. pubs.acs.org
- The Entourage Effect in Cannabis Medicinal Products: A Comprehensive Review (2024). Pharmaceuticals, 17(11), 1543. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11870048
- The "entourage effect": what we don't know about how cannabis works. The Conversation. theconversation.com
- The Impact of Cannabidiol Treatment on Anxiety Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Clinical Trials (2024). Life, 14(11), 1373. mdpi.com/2075-1729/14/11/1373
- Cannabidiol (CBD) for Pain: A Narrative Review of Evidence to Date. Cureus. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC13676070
