L'huile de CBD est un remède naturel populaire qui peut contribuer à la santé physique et mentale. Mais quel est le meilleur moment pour prendre de l'huile de CBD afin d'obtenir un effet maximal ?
Découvrez le meilleur moment de la journée pour prendre de l'huile de CBD, ainsi que quelques conseils supplémentaires pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats.
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Trois facteurs à prendre en compte pour choisir le moment de prendre de l'huile de CBD
De nombreuses personnes utilisent l'huile de CBD au cours de leurs activités quotidiennes. Cependant, le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD dépend de votre style de vie, du dosage et des effets escomptés.
1. La raison pour laquelle vous la prenez
Le moment à choisir pour prendre de l'huile de CBD dépend des effets que vous souhaitez obtenir. Il existe de nombreuses raisons de prendre du CBD, comme le soulagement des douleurs articulaires, la gestion du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil.
Commencez par réfléchir aux raisons qui vous poussent à prendre du CBD. Par exemple, si vous voulez mieux dormir, vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats en le prenant le soir.
2. La quantité de CBD que vous prenez
Tout d'abord, vous devez comprendre la quantité de CBD que vous devez prendre.
Le dosage idéal est basé sur une série de facteurs, notamment le poids, le niveau de tolérance, toute affection médicale et la façon dont votre chimie corporelle personnelle pourrait interagir avec le CBD. Il est recommandé de commencer par une petite dose, environ 20 mg par jour, et de l'augmenter progressivement si vous en éprouvez le besoin.
3. Si vous avez mangé ou pas
Le dernier facteur à prendre en compte concerne vos habitudes alimentaires et votre mode de vie. Avoir l’estomac vide ou plein peut faire une grande différence dans les effets de l'huile de CBD !
Une étude de l'Université du Minnesota a montré que la prise de cristaux d'isolat de CBD avec de la nourriture le rendait au moins quatre fois plus efficace. Le CBD a également eu un impact beaucoup plus important lorsque les participants à l'étude avaient mangé en premier. Vous pouvez donc augmenter l'efficacité de l'huile de CBD en la prenant lorsque votre estomac est plein.
Alors, quand dois-je prendre du CBD ?
Le meilleur moment de la journée varie d'une personne à l'autre, et il faudra peut-être procéder par essais pour trouver votre moment idéal pour prendre du CBD.
Voici nos suggestions sur le moment optimal de la journée en fonction des différentes situations dans lesquelles vous pouvez vous trouver :
Option 1 : Dès le matin
C’est le moment idéal si vous :
- Êtes stressé le matin
- Avez du mal à vous concentrer sur le travail dès la première heure
- Voulez créer une routine matinale qui vous aide à être plus équilibré et calme
Les premières études suggèrent que le CBD peut améliorer la vivacité d'esprit et la concentration le matin. Bien que l'huile de CBD ne vous donne pas un regain d'énergie comme la caféine, elle peut vous apporter un sentiment de clarté et d'éveil sans stress.
Option 2 : Avant ou après une séance d'entraînement
C’est le moment idéal si vous :
- Ressentez des douleurs et de la fatigue après les séances d'entraînement
- Vous inquiétez d'une mobilité et d'une flexibilité réduites
- Voulez vous remettre plus rapidement après des séances d'entraînement
L'huile de CBD est une méthode populaire pour accélérer le rétablissement après une séance d'entraînement intense. Il a été scientifiquement prouvé que le CBD peut agir comme un analgésique naturel, qu'il réduit l'inflammation et qu'il aide à gérer le stress. Il améliore également l'apport d'oxygène dans le corps, ce qui permet de s'entraîner plus intensément et plus longtemps.
Option 3 : Avant une réunion importante
C’est le moment idéal si vous :
- Vous sentez stressé avant ou pendant les réunions de travail
- L'idée de parler en public vous rend mal à l’aise
- Voulez être sûr de vous et lucide au travail
De nombreuses personnes sont anxieuses avant de prendre la parole en public, de diriger une réunion importante ou de passer à l'action dans leur carrière. L'huile de CBD peut aider à la fois dans les actions quotidiennes et dans les moments importants, comme la demande d'une augmentation de salaire.
Il a été prouvé que l'huile de CBD réduit l'anxiété et le stress. Une petite dose régulière de CBD contre l'anxiété peut aider à gérer le stress, à renforcer la confiance en soi et à garder l'esprit clair même dans les réunions les plus longues.
Option 4 : Lors d'un cafard l'après-midi
C’est le moment idéal si vous :
- Avez du mal à rester alerte tout au long de l'après-midi
- Perdez votre concentration au travail après la pause déjeuner
- Voulez vous sentir bien en terminant votre travail et en quittant le bureau à temps
Nous l'avons tous ressentie : cette somnolence qui nous envahit après le déjeuner. Nous sommes assis à notre bureau et nous avons du mal à garder les yeux ouverts même pour regarder l'horloge.
L'huile de CBD peut vous aider à lutter contre la fatigue, à améliorer votre concentration et à vous réveiller sans l’agitation de la caféine.
Option 5 : Le soir
C’est le moment idéal si vous :
- Avez du mal à vous détendre après la journée
- Continuez à penser au travail, même en dehors des heures de travail
- Voulez un moyen de se détendre sans recourir à l'alcool
Le moment le plus populaire de la journée pour utiliser l'huile de CBD est le soir. Il apporte à votre corps un soutien naturel pour se détendre, se relaxer et éliminer le stress. Il peut également contribuer à maintenir vos rythmes circadiens naturels lorsque vous vous préparez à dormir.
Option 6 : Avant se coucher
C’est le moment idéal si vous :
- Votre esprit s'agite lorsque vous voulez vous endormir
- Rencontrez des difficultés à vous endormir toute la nuit
- Voulez être détendu et reposé le matin
Des études scientifiques ont prouvé que le CBD peut réduire l'insomnie. Le CBD pour le sommeil est également lié à un sommeil plus profond, à la relaxation et à un repos plus réparateur.
Nos conseils essentiels pour tirer le meilleur parti de votre CBD
Vous pouvez maximiser l'efficacité de l'huile de CBD en suivant ces conseils et en la prenant au meilleur moment de la journée.
La constance est essentielle
Comme toute autre habitude saine, le CBD donne de meilleurs résultats lorsqu'on le prend tous les jours. Nous recommandons de prendre du CBD quotidiennement pendant au moins un mois afin que ses effets puissent s'intensifier au fil du temps.
Établissez une routine
Il est plus facile de conserver des habitudes saines lorsque vous les intégrez à votre routine quotidienne. Choisissez une heure fixe à laquelle prendre toujours votre dose d'huile de CBD.
Fixez vos objectifs et contrôlez-les
Notez ce que vous ressentez avec l'huile de CBD, le dosage que vous utilisez et les résultats obtenus. Le suivi quotidien de vos progrès vous aidera à comprendre si vous devez faire des changements.
Commencez doucement et ne vous emballez pas
Il est tentant de commencer par une dose élevée si l'on veut obtenir des résultats rapides. Mais à long terme, vous obtiendrez de meilleurs résultats en augmentant progressivement votre dose. Commencez par une dose faible, gardez la même pendant au moins une semaine et augmentez la dose lentement.
En résumé : Votre routine CBD est unique
Chaque personne est différente et a des raisons différentes de prendre de l'huile de CBD. Il n'y a donc pas une réponse universelle quant à la quantité à prendre ou au moment de la prise. Réfléchissez à ce dont vous avez besoin, testez différentes routines CBD et prenez le temps d'évaluer les résultats.
FAQ
Dois-je prendre de l'huile de CBD avec de la nourriture ou à jeun ?
L'huile de CBD est plus efficace lorsqu'elle est consommée avec de la nourriture. Elle aura un impact plus important et plus rapide. Cependant, certaines personnes sont plus sensibles à l'huile de CBD que d'autres. Si vous avez un estomac délicat ou si vous ressentez des effets secondaires dus au CBD, il est préférable de le prendre à jeun.
Puis-je prendre de l'huile de CBD plusieurs fois par jour ?
Le bon dosage de l'huile de CBD varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes obtiennent de meilleurs résultats en prenant des doses régulières tout au long de la journée, tandis que d'autres obtiennent l'effet désiré avec une seule dose. Commencez par une petite prise par jour et faites attention à la façon dont vous vous sentez avant d'augmenter progressivement le dosage et la fréquence.
À quelle heure dois-je prendre de l'huile de CBD pour dormir ?
Encore une fois, le meilleur moment de la journée pour prendre de l'huile de CBD est différent pour chaque individu. Certaines personnes ont constaté que prendre de l'huile de CBD environ une heure avant le coucher les aide à mieux dormir. D'autres peuvent avoir besoin de plus ou moins de temps pour que la dose fasse effet.
Quel est le meilleur moment pour prendre de l'huile de CBD contre le stress ?
Le meilleur moment de la journée pour prendre de l'huile de CBD contre le stress dépend de votre style de vie, de votre chimie corporelle et de vos objectifs. Par exemple, si vous vous sentez souvent stressé le matin, vous pourriez bénéficier d'une dose d'huile de CBD dès le matin. Mais si vous êtes plus enclin à vous sentir stressé dans l'après-midi, vous pouvez essayer de prendre de l'huile de CBD plus tard.
Quel est le meilleur moment pour prendre de l'huile de CBD contre l’anxiété ?
Chaque personne réagit différemment à l'huile de CBD, en fonction de son style de vie, de sa physiologie et des raisons pour lesquelles elle la prend. Vous devrez faire des essais à différents moments de la journée, en fonction de votre routine, pour voir quand vous obtenez les meilleurs résultats contre l'anxiété avec l'huile de CBD.
Quel est le meilleur moment pour prendre de l'huile de CBD contre la douleur ?
Le meilleur moment de la journée pour prendre de l'huile de CBD contre la douleur dépend de votre routine, de la façon dont la douleur vous affecte et de facteurs liés au mode de vie, tels que le moment et la quantité de nourriture que vous mangez.
Par exemple, certaines personnes préfèrent prendre de l'huile de CBD le soir pour avoir un sommeil réparateur, tandis que d'autres trouvent plus utile de prendre de l'huile de CBD contre la douleur pour pouvoir se concentrer tout au long de la journée.
Faites des essais à différents moments de la journée et notez les résultats afin de trouver ce qui vous convient le mieux.
