Come per molte altre sostanze, il CBD non è una scienza esatta. Dall’esperienza dei nostri clienti e da alcune ricerche scientifiche preliminari, sappiamo che l’olio di CBD contribuisce alla salute e al benessere generale. Tuttavia, non è sempre chiaro quale tipo di olio di CBD e quale quantità assumere con precisione per ottenere un effetto specifico in caso di determinati disturbi. Quindi, come si determina il corretto dosaggio di CBD per le proprie esigenze?
Che cos’è il CBD?
Il cannabidiolo (CBD) è un composto presente nelle piante di cannabis, in particolare nella pianta di canapa. A differenza del THC, un altro composto presente nelle piante di cannabis, il CBD non produce effetti psicoattivi e non è considerato una sostanza controllata.
È diventato molto popolare come soluzione sicura per vari disturbi grazie a un numero crescente di ricerche che dimostrano i benefici dell’assunzione di CBD. Esistono diversi tipi di CBD e puoi leggere di più sui vari tipi e sui loro utilizzi nel nostro blog.
In che modo il CBD influisce sul corpo?
Il CBD ha molti effetti benefici e terapeutici sul corpo umano. È stato utilizzato per secoli per trattare vari disturbi e la ricerca moderna ne conferma i potenziali benefici per la salute.
Come integratore, il CBD può avere molti effetti positivi sull’organismo. La ricerca scientifica e l’esperienza dei clienti dimostrano che prodotti a base di CBD, come oli, cerotti, capsule e cosmetici contenenti CBD, possono influenzare il sistema endocannabinoide (ECS).
È stato riscontrato che il CBD riduce infiammazione e dolore, migliora la salute mentale, favorisce un sonno migliore, migliora le condizioni della pelle, riduce i sintomi di ansia e depressione, allevia lo stress e rafforza il sistema immunitario.
Il CBD ha anche molti effetti fisici positivi sull’organismo. Gli studi suggeriscono che possa agire come antiossidante, proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi causati da tossine ambientali come l’inquinamento atmosferico o l’esposizione alle radiazioni.
Scopri di più su come funziona il CBD.
Linee guida generali per il dosaggio del CBD
Quando si decide quanto CBD assumere come integratore, è importante considerare gli effetti desiderati e le esigenze individuali dell’utilizzatore.
Inoltre, è importante ricordare che le diverse forme di CBD presentano livelli di potenza variabili e possono avere effetti diversi su ogni individuo. Ad esempio, il CBD idrosolubile può essere assunto in dosi più basse grazie alla sua maggiore biodisponibilità, ovvero la capacità di essere assorbito facilmente dall’organismo.
Il consumo medio giornaliero di CBD per un utilizzatore è di circa 50–70 mg al giorno, come mostrato di seguito.
Tuttavia, ogni utilizzatore ha esigenze diverse, quindi questa tabella fornisce solo una guida approssimativa per trovare il dosaggio e la concentrazione più adatti a te. È sempre necessario considerare altri fattori che influenzano il dosaggio richiesto, che approfondiremo nella sezione successiva.
Trovare la dose di CBD giusta per te: fattori da considerare
Non esiste una soluzione universale per determinare quanto CBD assumere. È consigliabile iniziare con un dosaggio basso (circa 10–20 mg per dose) per valutare la risposta del corpo prima di aumentare gradualmente la quantità nel tempo.
Inoltre, a seconda della tua condizione specifica e delle tue esigenze, potresti dover adattare il dosaggio fino a trovare il giusto equilibrio tra sollievo dai sintomi e massimo beneficio, senza effetti collaterali indesiderati.
Il motivo per cui assumi CBD influisce sul dosaggio necessario
Considera perché desideri provare il CBD e la gravità dei tuoi disturbi. Questo influenzerà la dose necessaria.
Alcuni motivi comuni per cui le persone assumono integratori di CBD includono:
- Regolazione dell’umore e riduzione delle oscillazioni emotive
- Miglioramento del sonno e del tempo necessario per addormentarsi
- Funzione e prestazioni del sistema immunitario
- Digestione
- Miglioramento dei livelli di energia e della concentrazione, ideale per lo studio o il lavoro
- Salute del cuore
- Salute e vitalità della pelle
- Recupero muscolare pre e post allenamento
Considera:
- Se cerchi supporto neurologico, potresti aver bisogno di dosi più elevate.
- Per la maggior parte delle persone, un olio o una tintura di CBD a bassa concentrazione offre un sollievo sufficiente per disturbi lievi.
La tua tolleranza al CBD influisce sul dosaggio necessario
Se assumi prodotti a base di CBD da tempo, potresti aver notato che i loro effetti diminuiscono o che il tuo corpo non reagisce più come prima. Questo fenomeno è generalmente definito “tolleranza”.
In questi casi, puoi sperimentare delle “pause di tolleranza”, ovvero periodi in cui interrompi l’assunzione di CBD per “resettare” il livello di tolleranza.
La tua età e il tuo peso
In teoria, età e peso possono aiutare a determinare il dosaggio appropriato. Tuttavia, la dose ottimale di CBD varia da persona a persona.
A volte, due persone con lo stesso peso reagiscono in modo molto diverso alla stessa dose di CBD.
L’“effetto entourage”
L’effetto entourage è un fenomeno che si verifica quando cannabinoidi, terpeni e altri composti della cannabis agiscono insieme producendo effetti superiori alla somma delle singole parti.
Ciò significa che combinando il CBD con altri composti vegetali naturali come terpeni, flavonoidi e oli essenziali, gli utilizzatori possono sperimentare benefici terapeutici potenziati.
Ad esempio, alcune ricerche suggeriscono che determinate combinazioni di fitocomposti possano avere proprietà antinfiammatorie o favorire il rilassamento. Inoltre, gli studi indicano che queste interazioni sinergiche possono aumentare la biodisponibilità, facilitando l’assorbimento dei principi attivi nel flusso sanguigno.
Il tipo di prodotto assunto influisce sul dosaggio
Non tutti gli integratori di CBD sono uguali. I prodotti a base di CBD idrosolubile differiscono da quelli non idrosolubili (come gli oli di CBD). Gli oli impiegano più tempo per essere assorbiti dall’organismo perché devono essere metabolizzati dal fegato. Spesso, l’olio si degrada prima che il corpo possa trarne beneficio.
Il CBD idrosolubile è più facile da utilizzare per l’organismo grazie alla sua maggiore biodisponibilità.
La biodisponibilità determina quanta parte del prodotto può essere assorbita nel flusso sanguigno e i prodotti idrosolubili hanno una biodisponibilità superiore rispetto a quelli non idrosolubili.
Il vantaggio di un prodotto con alta biodisponibilità è che è possibile assumere meno prodotto con una maggiore efficienza. Con i prodotti idrosolubili, ottieni di più a parità di spesa.
Considera questi prodotti a base di CBD e i rispettivi tassi di biodisponibilità:
- CBD topico come le creme: 0%
- Estratto di canapa CO2 (pasta di CBD): 6 - 12%
- Oli di CBD a base di estratto CO2 (prodotto a pianta intera): 6 - 12%
- Prodotti da svapo al CBD*: circa 13%
- Olio di CBD a base di cristalli: da determinare
- CBD idrosolubile: 80 - 94%
In definitiva, se cerchi i massimi benefici dal tuo integratore di CBD, considera queste opzioni idrosolubili CBDActive+.
*Si prega di notare che lo svapo di CBD è associato a effetti collaterali come sonnolenza, affaticamento e compromissione cognitiva.
Quando assumere il CBD e con quale frequenza
Inizia con una dose bassa e aumenta lentamente. Ad esempio, parti da una dose molto bassa (2 mg) e aumenta di 2–5 mg per dose fino a trovare ciò che funziona meglio. Presta attenzione a come ti senti dopo ogni dose e aumenta o diminuisci secondo necessità.
Assumere il CBD la sera può essere utile. È stato dimostrato che aiuta il rilassamento e riduce lo stress, due fattori che spesso impediscono di dormire bene. Può anche contribuire ad alleviare dolori lievi, facilitando l’addormentamento.
Inoltre, il CBD è stato associato a un miglioramento delle fasi di sonno profondo, permettendo di svegliarsi più riposati ed energici al mattino.
Ricorda di essere costante nell’assunzione dei prodotti a base di CBD. Molti utilizzatori riscontrano che una dose giornaliera regolare offre i migliori effetti.
Leggi la confezione del prodotto
Quando assumi CBD, è preferibile farlo almeno una volta al giorno. È importante seguire le indicazioni riportate sulla confezione per sapere quanto e con quale frequenza assumerlo.
Cosa succede se assumi una dose di CBD troppo elevata?
Assumere una dose di CBD troppo alta può causare effetti collaterali spiacevoli come affaticamento, nausea, irritabilità e diarrea. Dosi elevate di CBD possono anche portare a sonnolenza e aumento dell’appetito. L’uso prolungato di dosi elevate di CBD potrebbe potenzialmente causare danni al fegato o altri seri problemi di salute.
La chimica del corpo varia da persona a persona e può essere necessario del tempo per determinare quale sia un dosaggio sicuro. Quando assumi olio di CBD, è consigliabile iniziare con la dose minima raccomandata e aumentarla gradualmente fino a trovare la quantità più adatta alla tua situazione specifica.
È inoltre importante notare che assumere grandi quantità di CBD non equivale necessariamente a risultati migliori; trovare il dosaggio giusto per ogni individuo è la chiave per ottenere l’effetto desiderato.
In conclusione
In generale, trovare il giusto dosaggio di CBD richiede pazienza e un po’ di tentativi, ma se fatto correttamente può migliorare notevolmente la vita quotidiana. Considera il tuo peso e i tuoi obiettivi di salute generale e inizia con una dose bassa assunta con costanza nel tempo.
Monitorare i cambiamenti dell’umore o dei livelli di energia dopo l’assunzione aiuta a capire come il tuo corpo reagisce.
FAQ
Quanta quantità di CBD posso assumere per l’ansia?
Il CBD è un integratore e, come tale, non è destinato a trattare condizioni fisiche o mentali. Tuttavia, può offrire supporto per l’umore, il rilassamento e contribuire a un sonno notturno più sereno.
Alcune persone con disturbi d’ansia possono essere sensibili al CBD. Inizia con una dose bassa e aumentala lentamente per trovare ciò che funziona meglio per te, prestando attenzione a come ti senti.
Quale dose di CBD dovrei assumere per dormire meglio?
Segui la raccomandazione di dosaggio riportata sul prodotto. Dosi più elevate di CBD hanno effetti sedativi più marcati.
Tieni presente che alcuni tipi di estratti di CBD hanno un effetto più forte sul sonno. Gli oli di CBD che contengono terpeni che favoriscono il sonno, come linalolo, bisabololo, lavanda o mircene, tendono ad avere l’effetto sedativo più intenso.
I prodotti a base di CBD possono causare sonnolenza?
È possibile avvertire sonnolenza dopo l’assunzione di un prodotto a base di CBD. Questo è probabilmente un segnale che hai assunto una quantità eccessiva di prodotto. In caso di sonnolenza indesiderata, si consiglia di ridurre il dosaggio.
Con quale frequenza si può usare il CBD?
Il CBD è meglio assunto in modo costante, una o due volte al giorno, seguendo le raccomandazioni del prodotto. La frequenza può essere adattata alle preferenze personali e alla sensibilità individuale.
Quanta quantità di CBD assumere per il dolore?
Sebbene siano in corso numerose ricerche sul legame tra CBD e dolore, è consigliabile consultare un medico se si soffre di dolore dovuto a malattia o infortunio.
Qual è l’emivita del CBD?
L’emivita del CBD varia a seconda del tipo di prodotto e della modalità di utilizzo. In generale, l’emivita per via orale è ritenuta compresa tra uno e due giorni.
Il CBD provoca effetti psicoattivi?
Il CBD non è psicoattivo e non compromette la capacità di funzionare normalmente. Ciò significa che può essere assunto senza timore di “sballarsi” o di sperimentare effetti collaterali indesiderati. Inoltre, la ricerca suggerisce che potrebbe persino aiutare a contrastare gli effetti negativi dell’uso ricreativo della marijuana riducendo nel tempo la dipendenza da questa sostanza.
Scopri di più nell’articolo Come funziona il CBD.
