CBD para dormir
¿Se pasa toda la noche dando vueltas en la cama, sólo para despertarse con sensación de agotamiento y embotamiento?
Millones de personas luchan con problemas ocasionales de sueño, que les hacen sentirse exhaustas e irritables.
Un mal patrón de sueño puede alterar todo un día, afectando al estado de ánimo, la concentración e incluso la salud. Pero puede que exista una solución natural: muchas personas han encontrado alivio con el CBD.
Insomnio
Alteraciones del sueño
TEPT
Mala calidad del sueño en general
El sueño y los posibles beneficios del CBD
Gama de CBD para dormir
El CBD, o cannabidiol, ha aparecido como un remedio natural con el potencial de mejorar la calidad del sueño y tratar problemas relacionados. Ya sea que esté sufriendo insomnio ocasional o crónico, el CBD le ofrece una opción suave pero efectiva para conseguir dormir bien. En Dutch Natural Healing contamos con una amplia gama de productos que puede ayudarle a descansar. Desde gotas de CBD hasta parches tópicos, en DNH tenemos la opción perfecta.
CBD y sueño
El cuerpo tiene un ciclo natural de sueño-vigilia en parte regulado por el sistema endocannabinoide. El CBD interactúa con este sistema y puede ayudar al cuerpo a relajarse y prepararse para dormir, de la misma forma que atenuar las luces nos indica que es hora de descansar. Tener ansiedad puede impedir conciliar el sueño. La capacidad del CBD para reducir la ansiedad podría ser como una onda tranquilizadora que inunda su mente, ayudándole a calmarse y a dormirse más fácilmente. Al favorecer un sueño más profundo y reparador, el CBD puede hacerle sentir con más energía y vitalidad cuando se despierte por la mañana, con ganas de afrontar el día.
La evidencia científica
Aunque la investigación sobre el CBD para dormir es prometedora, no deja de estar en desarrollo. Todavía se necesitan más estudios para comprender completamente su eficacia. Cada persona reacciona de forma diferente al CBD, por lo que es importante encontrar la dosis correcta. Consulte siempre a su médico antes de empezar a tomar nuevos suplementos, incluyendo CBD, especialmente si ya toma otros medicamentos. Es importante saber manejar las expectativas. El CBD puede ser un buen aliado, pero las buenas prácticas de higiene del sueño como un horario constante y una rutina relajante antes de acostarse siguen siendo cruciales para conseguir un buen descanso nocturno.Nuestros productos de CBD que ayudan a las alteraciones del sueño
La gente consume CBD de distintas maneras: hay personas que prefieren tomarlo por vía oral mientras que otros ven mejores resultados al aplicárselo sobre la piel. Entre nuestros productos de CBD que pueden ayudarle a mejorar su calidad de sueño se incluyen:
5 productos
Duerma mejor con CBD
Tanto si tiene problemas para dormir debido a la ansiedad o el estrés como si se despierta por la noche a causa del dolor, usar productos de CBD de Dutch Natural Healing seguramente le ayude a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormido durante más tiempo.
El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, que regula el estrés y la ansiedad, y promueve una sensación de calma y relajación que le permite desconectar y prepararse para dormir más eficazmente. Al aquietar las preocupaciones que nos suelen mantener en vela, el CBD ayuda a allanar el camino hacia un estado mental más sosegado y propicio para conciliar el sueño.
Le explicamos cómo el CBD puede ayudarle a conciliar mejor el sueño:
1. Calma la ansiedad y el estrés. El CBD interactúa con los receptores del cerebro que regulan emociones como el estrés y la ansiedad. Al fomentar un estado de calma y relajación, el CBD ayuda a silenciar esas preocupaciones que aparecen antes de irse a la cama y nos mantienen alerta. Así, ayuda a desconectar y conciliar el sueño para dormir mejor.
2. Regula el ciclo de sueño-vigilia. El CBD contribuye a regular los patrones de sueño y a mejorar la calidad general del sueño al favorecer el equilibrio del sistema.
3. Alivia el dolor para un sueño reparador. El dolor crónico interfiere en el sueño. Las propiedades antiinflamatorias del CBD ayudan a aliviar el dolor, lo que permite descansar cómodamente toda la noche. Imagínese poder conciliar el sueño sin dolores ni molestias constantes: eso es lo que ofrece el CBD.
4. Favorece el sueño reparador de la fase REM. El sueño REM es importante para la memoria y el procesamiento de las emociones. Sin embargo, el Trastorno de Conducta del Sueño REM (TCSR) puede hacer que las personas se muevan mucho durante esta etapa, provocando interrupciones del sueño. Las primeras investigaciones sugieren que el CBD puede ayudar a modular los patrones de sueño REM, reduciendo los síntomas del TCSR y favoreciendo un sueño más tranquilo.
Reduce la ansiedad y aquieta los pensamientos intrusivos
Las afecciones como el TEPT pueden provocar ansiedad y pensamientos intrusivos y hacer que sea más difícil relajarse y conciliar el sueño. Las pesadillas y las alteraciones del sueño constituyen problemas comunes para las personas que sufren una mala calidad del sueño. Los primeros estudios sugieren que el CBD podría influir en los patrones del sueño REM y reducir tanto la frecuencia como la intensidad de las pesadillas asociadas a afecciones como el TEPT, favoreciendo un sueño más reparador y sin interrupciones.
El CBD puede mejorar la calidad general del sueño
Al aliviar la ansiedad, los pensamientos intrusivos y las pesadillas, el CBD puede contribuir a que las personas con TEPT, SPI, insomnio o mala calidad del sueño en general tengan un sueño más tranquilo. Si bien hay personas que afirman haber experimentado mejoras significativas, es importante recordar que las respuestas individuales pueden variar.
¿Cómo se usa el CBD para dormir?
La guía para usar CBD para dormir mejor:
Encuentre el producto perfecto para usted.
• Elija el que mejor se adapte a usted. Hay desde aceites hasta parches, para que pueda elegir el que más le convenga considerando la potencia, forma de aplicación e ingredientes.
• Empiece poco a poco y vaya despacio. Pruebe con una dosis baja (unos 10-20 mg al día) y vaya aumentándola gradualmente en función de sus necesidades.
Consiga la máxima efectividad:
• CBDActive+ hidrosoluble: Se puede mezclar con cualquier bebida, fría o caliente, para una absorción más rápida.
• El aceite, sublingual: Dejar el aceite bajo la lengua (30 o 60 segundos antes de tragárselo) consigue una absorción más rápida.
• La perseverancia es la clave. Tome CBD a diario, idealmente en el mismo horario, para obtener los mejores resultados.
Observe cómo le funciona:
• Preste atención a su cuerpo. Fíjese en cómo le sienta y ajuste la dosis en función de su calidad de sueño, estado de ánimo y bienestar.
• Encuentre su dosis ideal. Experimente hasta descubrir cuál es la dosis óptima y la rutina que mejor le funciona.
Un enfoque holístico:
• Combínelo con hábitos saludables. Para una mejora integral del sueño, combine el CBD con técnicas de relajación, respiración profunda y terapia.
La seguridad ante todo:
• Consulte a su médico. Pregunte a su profesional de la salud antes de consumir CBD, especialmente si se están tomando otros medicamentos o se tienen problemas de salud preexistentes.
• Sea consciente de los efectos secundarios. El CBD normalmente es inocuo, pero hay quien experimenta sequedad bucal, mareos o fatiga. Si le causa alguna preocupación, deje de tomarlo y consulte a un médico.
• Infórmese. Manténgase al día con las últimas investigaciones y normativas sobre el uso de CBD para dormir.
Dosis de CBD para dormir
No existe una solución universal para determinar la cantidad de suplemento de CBD que se necesita. Lo mejor es empezar con una dosis más baja (de unos 10-20 mg por dosis) para evaluar la respuesta del organismo antes de aumentar la cantidad de forma progresiva. Nuestros productos incluyen indicaciones de dosificación en el envase, pero esas son dosis de partida. Aumente la dosis con el tiempo cuando lo crea necesario.
Asimismo, dependiendo de su condición y necesidades específicas, puede que necesite ajustar la dosis hasta encontrar el equilibrio perfecto entre el alivio de los síntomas y el máximo beneficio sin efectos adversos.
El motivo por el que se toma CBD influye en la dosis necesaria.
Analice las razones por las que quiere probar el CBD y la gravedad de las dolencias, ya que esto afectará a la dosis requerida.
Es necesario tener en cuenta que:
- Si se busca apoyo neurológico, se podrían necesitar dosis más altas.
- Para la mayoría, un aceite o tintura de CBD de baja concentración proporciona alivio suficiente para afecciones menores.
¿Cuánto tarda el CBD en inducir el sueño?
Los efectos del CBD pueden comenzar de forma diferente en función de varios factores, como el método de consumo, la dosis, el metabolismo individual y la razón específica por la que se utiliza el CBD.
Las siguientes opciones se pueden tomar justo antes de acostarse:
• Aceite por vía sublingual (aceite CBD normal aplicado bajo la lengua). Tarda entre 15 y 30 minutos en tener efecto.
• Cápsulas. Tardan en tener efecto de 30 minutos a dos horas.
• Parches. Entre 15 minutos y una hora.
--> Nuestro CBDActive+ hidrosoluble es mejor consumirlo por la mañana o a mediodía, pero también mejor la calidad del sueño.
Aunque hay gente que experimenta un alivio inmediato al tomar CBD, otros tardan más en notar su efecto. Depende de factores como la dosis (el hidrosoluble es el más rápido y el tópico el más lento) y la composición de su cuerpo. Las personas con afecciones crónicas como el insomnio pueden encontrar alivio con un uso constante debido al efecto acumulado del CBD. ¡Sea paciente hasta dar con lo que mejor le funciona!
