L’olio di CBD è un rimedio naturale molto popolare che può supportare la salute fisica e mentale. Ma qual è il momento migliore per assumere l’olio di CBD per ottenere il massimo effetto?
Scopri il momento migliore della giornata per assumere l’olio di CBD — oltre ad alcuni consigli extra per ottenere i migliori risultati.
3 fattori da considerare quando decidi quando assumere l’olio di CBD
Molte persone assumono l’olio di CBD come parte della loro routine quotidiana. Tuttavia, il momento migliore della giornata per assumere il CBD dipende dal tuo stile di vita, dal dosaggio e dagli effetti desiderati.
1. Perché lo stai assumendo
Quando assumere l’olio di CBD dipende dagli effetti che vuoi ottenere. Ci sono molte ragioni diverse per assumere il CBD, come il sollievo dal dolore articolare, la gestione dello stress e il miglioramento della qualità del sonno.
Inizia pensando alle tue ragioni per assumere il CBD. Ad esempio, se vuoi dormire meglio, probabilmente otterrai risultati migliori assumendolo la sera.
2. Quanto olio di CBD stai assumendo
Per prima cosa, dovrai capire quanta quantità di CBD dovresti assumere.
Il dosaggio ideale dipende da diversi fattori, tra cui peso corporeo, livello di tolleranza, eventuali condizioni mediche e il modo in cui la tua chimica corporea interagisce con il CBD. Consigliamo di iniziare con un dosaggio basso, circa 20 mg al giorno, e aumentarlo gradualmente se senti di averne bisogno.
3. Se hai lo stomaco vuoto
L’ultimo fattore da considerare sono le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita. Uno stomaco vuoto o pieno può fare una grande differenza su come ti fa sentire l’olio di CBD!
Uno studio dell’Università del Minnesota ha rilevato che assumere cristalli di isolato di CBD con il cibo lo rendeva almeno quattro volte più efficace. Il CBD ha avuto un impatto molto maggiore quando i partecipanti allo studio avevano mangiato prima — quindi puoi aumentare l’efficacia dell’olio di CBD assumendolo a stomaco pieno.
Quindi, quando dovrei assumere il CBD?
Il momento migliore della giornata è diverso per ogni persona e potrebbe essere necessario un po’ di tentativi per capire quando assumere il CBD.
Ecco i nostri suggerimenti sul momento ottimale della giornata per diverse situazioni in cui potresti trovarti:
Opzione 1: Appena sveglio al mattino
Questo momento è ideale se:
- ti senti stressato al mattino
- fai fatica a trovare la concentrazione al lavoro appena inizi
- vuoi creare una routine mattutina che ti aiuti a sentirti equilibrato e calmo
Studi preliminari suggeriscono che il CBD può migliorare attenzione e concentrazione al mattino. Anche se l’olio di CBD non ti darà una “spinta” di energia come la caffeina, può darti una sensazione di chiarezza e vigilanza senza stress.
Opzione 2: Prima o dopo un allenamento
Questo momento è ideale se:
- ti senti indolenzito e stanco dopo gli allenamenti
- ti preoccupa una riduzione di mobilità e flessibilità
- vuoi recuperare più velocemente dopo l’allenamento
L’olio di CBD è un modo molto usato per accelerare il recupero dopo un allenamento intenso. È scientificamente dimostrato che il CBD agisce come antidolorifico naturale, riduce l’infiammazione e aiuta a gestire lo stress. Inoltre migliora l’apporto di ossigeno in tutto il corpo, aiutandoti ad allenarti più a lungo e con maggiore intensità.
Opzione 3: Prima di una riunione importante
Questo momento è ideale se:
- ti senti stressato prima o durante le riunioni di lavoro
- ti innervosisci quando devi parlare in pubblico
- vuoi sentirti sicuro e lucido al lavoro
Molte persone si sentono ansiose prima di parlare in pubblico, guidare una grande riunione o fare un passo importante nella propria carriera. L’olio di CBD può aiutare sia nella performance quotidiana sia in momenti importanti, come chiedere un aumento.
È stato dimostrato che l’olio di CBD riduce ansia e stress. Un dosaggio piccolo e regolare di CBD per l’ansia può aiutare a gestire lo stress, aumentare la fiducia in se stessi e mantenere la mente lucida anche nelle riunioni più lunghe.
Opzione 4: Durante il calo di energia pomeridiano
Questo momento è ideale se:
- fai fatica a restare vigile nel pomeriggio
- perdi la concentrazione al lavoro dopo la pausa pranzo
- vuoi sentirti soddisfatto nel completare il lavoro e uscire dall’ufficio in orario
È capitato a tutti: quella sonnolenza che ti travolge dopo pranzo. Sei alla scrivania e riesci a malapena a tenere gli occhi aperti abbastanza da guardare l’orologio.
L’olio di CBD può aiutare con la stanchezza, migliorando la concentrazione e “svegliandoti” senza il nervosismo tipico della caffeina.
Opzione 5: La sera
Questo momento è ideale se:
- ti è difficile “staccare” dalla giornata
- continui a pensare al lavoro anche quando hai finito
- vuoi un modo per rilassarti che non dipenda dall’alcol
Il momento più comune della giornata per usare l’olio di CBD è la sera. Offre al corpo un supporto naturale per distendersi, rilassarsi e lasciare andare lo stress. Può anche sostenere i tuoi ritmi circadiani naturali mentre ti prepari a dormire.
Opzione 6: Prima di andare a letto
Questo momento è ideale se:
- ti “corre” la mente quando vorresti addormentarti
- hai difficoltà a dormire tutta la notte
- vuoi sentirti rilassato e riposato al mattino
Studi scientifici hanno dimostrato che il CBD può ridurre l’insonnia. Il CBD per dormire è anche collegato a un sonno più profondo, rilassamento e un riposo più rigenerante.
I nostri consigli essenziali per ottenere il massimo dal tuo CBD
Puoi massimizzare l’efficacia dell’olio di CBD seguendo questi consigli, oltre ad assumerlo nel momento migliore della giornata per te.
La costanza è fondamentale
Come qualsiasi altra abitudine salutare, il CBD funziona meglio quando lo assumi ogni giorno. Consigliamo di assumere CBD quotidianamente per almeno un mese, così che i suoi effetti possano accumularsi nel tempo.
Stabilisci una routine
È più facile mantenere abitudini sane quando le rendi parte della tua routine quotidiana. Scegli un momento fisso in cui assumi sempre la tua dose di olio di CBD.
Definisci i tuoi obiettivi e monitora
Tieni traccia di come ti fa sentire l’olio di CBD, del dosaggio che usi e dei risultati. Monitorare i progressi ogni giorno ti aiuterà a capire se devi apportare modifiche.
Inizia con poco e aumenta lentamente
È facile essere tentati di iniziare con un dosaggio alto se vuoi vedere risultati in fretta. Ma nel lungo periodo otterrai un effetto migliore aumentando gradualmente il dosaggio. Inizia con poco, mantieni lo stesso dosaggio per almeno una settimana e aumenta lentamente.
In sintesi: la tua routine di CBD è unica
Ognuno è diverso e ha motivi diversi per assumere l’olio di CBD. Quindi non esiste una sola risposta corretta su quanto prenderne o quando assumerlo. Pensa a ciò di cui hai bisogno, prova diverse routine di CBD e prenditi il tempo necessario per valutare i risultati.
FAQs
Dovrei assumere l’olio di CBD con il cibo o a stomaco vuoto?
L’olio di CBD è più efficace quando lo assumi con il cibo. Ne sentirai l’effetto di più e molto più rapidamente. Tuttavia, alcune persone sono più sensibili all’olio di CBD rispetto ad altre. Se hai uno stomaco sensibile — o se avverti effetti collaterali dal CBD — potresti preferire assumerlo a stomaco vuoto.
Posso assumere l’olio di CBD più volte al giorno?
Il dosaggio giusto di olio di CBD è diverso per ogni persona. Alcuni trovano di ottenere un effetto migliore assumendo dosi regolari durante la giornata, mentre altri ottengono l’effetto desiderato con una sola dose. Inizia con una dose piccola, una sola volta al giorno, e valuta come ti senti prima di aumentare gradualmente dosaggio e frequenza.
A che ora di notte dovrei assumere l’olio di CBD per dormire?
Ancora una volta, il momento migliore della giornata per assumere l’olio di CBD è diverso per ogni individuo. Alcune persone hanno scoperto che assumere l’olio di CBD circa un’ora prima di andare a letto le aiuta a dormire meglio. Altre potrebbero notare di aver bisogno di più o meno tempo affinché la dose faccia effetto.
Quando è il momento migliore per assumere l’olio di CBD contro lo stress?
Il momento migliore della giornata per assumere l’olio di CBD contro lo stress dipende dal tuo stile di vita, dalla tua chimica corporea e dai tuoi obiettivi. Ad esempio, se ti senti spesso stressato al mattino, potresti trarre beneficio da una dose di olio di CBD appena sveglio. Ma se è più probabile che tu ti senta stressato nel pomeriggio, potresti provare ad assumere l’olio di CBD più tardi nella giornata.
Qual è il momento migliore per assumere l’olio di CBD per l’ansia?
Ogni persona risponde in modo diverso all’olio di CBD, a seconda dello stile di vita, della fisiologia e delle ragioni per cui lo assume. Sperimenta orari diversi della giornata, in base alla tua routine, per capire quando ottieni il miglior risultato dall’olio di CBD per l’ansia.
Qual è il momento migliore per assumere l’olio di CBD per il dolore?
Il momento migliore della giornata per assumere l’olio di CBD per il dolore dipende dalla tua routine, da come il dolore ti influenza e da fattori di stile di vita come quando e quanto mangi.
Ad esempio, alcune persone preferiscono assumere l’olio di CBD la sera per dormire meglio, mentre altre lo trovano più utile durante il giorno per riuscire a concentrarsi.
Sperimenta orari diversi e tieni traccia dei risultati, così da trovare ciò che funziona meglio per te.
